Z każdej strony jesteśmy atakowani aktywnym stylem życia, ba! staje się to wręcz modne, bo jak to można nie mieć karnetu na siłownię? Wraz ze wzrostem świadomości co do wpływu aktywności na zdrowie, rośnie liczba siłowni, fitnessów, czy crossfit boxów, a co za tym idzie? Oczywiście kontuzje!
Z każdej strony jesteśmy atakowani aktywnym stylem życia, ba! staje się to wręcz modne, bo jak to można nie mieć karnetu na siłownię? Wraz ze wzrostem świadomości co do wpływu aktywności na zdrowie, rośnie liczba siłowni, fitnessów, czy crossfit boxów, a co za tym idzie? Oczywiście kontuzje!
To jak to jest w końcu z tym sportem?
Najczęstszy wpływ na urazy, ma to, że nie potrafimy znaleźć dla siebie idealnej formy aktywności i często ćwiczymy zbyt intensywnie, lub po prostu brakuje wiedzy dotyczącej prawidłowego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Złe wykonywanie ćwiczeń, czy nie pozwalanie mięśniom na wystarczającą regenerację ma bezpośredni wpływ na przeciążenia oraz kontuzje. Często wydaje nam się, że poszczególne aktywności sportowe nie potrzebują np wcześniejszej rozgrzewki, np bieganie, zajęcia fitness, crossfit, czy nawet joga. Prawda jest taka, że bez odpowiedniego przygotowania ryzyku kontuzji wynosi aż 80%!
W internecie można spotkać wiele informacji dotyczących rozgrzewek pod dane sekcje treningowe, ponieważ inna rozgrzewka będzie przy bieganiu, inna przy crossficie, a jeszcze inna przy rzeźbieniu danej partii ciała na siłowni. Osobą, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem poleca się zwrócenie o poradę do trenera. Często wykupując karnet na siłownie, mamy bezlimitowy dostęp do wykwalifikowanego personelu, który z chęcią pomoże i pokaże jak należy się rozgrzać, czy wykonać wybrane ćwiczenie. Poza tym kto nie woli zapobiegać niż leczyć? No i zawsze lepiej wiedzieć więcej niż mniej!
Rehabilitacja sportowa w Warszawie
Warszawa jest największym miastem w Polsce, co za tym idzie procentowo jest tu najwięcej osób aktywnych, co przekłada się na frekwencję w miejscach, które leczą wszelkie urazy. Rehabilitacja sportowa w Warszawie jest świetnym miejscem dla tych zawodowych sportowców, jak i tych, którzy nabawili się kontuzji podczas fitnessu.
